//////



Medyczne strony
Polecane

Archive for the ‘Dbanie o zdrowie’ Category

Wiele osób zastanawia się i marzy o zdrowiu. Jednak większość, mimo iż o tym marzy, niewiele robi, żeby to zdrowie zatrzymać. A zdrowie to nie tylko przyjmowanie leków. Aby zachować zdrowie należy przed wszystkim stosować profilaktykę. A najlepiej żeby połączyć zdrowy tryb życia, zdrowie odżywianie ze sportem. Ruch ma wiele wspólnego ze zdrowiem. Gdy ćwiczymy, dbamy o sówce serce, kręgosłup. W czasie sportu i ćwiczeń fizycznych dotleniamy cały organizm. W trakcie intensywnych ćwiczeń wydzielany jest hormon szczęścia, czyli endorfiny. To powoduje, że mimo zmęczenia po sporcie czujemy się szczęśliwsi. A poczucie szczęścia ma zasadnicze znaczenie w dbaniu o własne zdrowie. Zatem troszcząc się o swoje zdrowie, powinniśmy często się ruszać. A najlepiej wybrać taki rodzaj ćwiczeń, który nam najbardziej odpowiada. Wtedy ruch nie będzie kojarzył się z przymusem, ale będzie dostarczał przyjemności. Aktywność fizyczna to najważniejszy element w zdrowym stylu życia. Aby zachować na długo zdrowie powinniśmy przynajmniej 3 razy w tygodniu ćwiczyć przez minimum trzydzieści minut.

Ta dziedzina medycyny rozwija się w takich dziedzinach jak balneoterapia, klimatoterapia, ergoterapia, terapia manualna i masaż leczniczy, hydroterapia i kinezyterapia. Każda z nich, mimo że podłoże jest to samo charakteryzuje się innymi zespołami działań. Balneoterapia do leczenia pacjenta wykorzystuje właściwości wody, w różnej formie. Temperatura, jakość wody, ćwiczenia w niej wykonywane czy zabiegi dostosowywane są do potrzeb pacjenta. Połączona z klimatoterapią, bazującą na wpływie środowiska, otoczenia czy powietrza jest stosowana najczęściej w uzdrowiskach. Ergoterapia wykorzystuje pracę i aktywność pacjenta, która pobudzając ciało i umysł wpływa na poprawę stanu zdrowia. Najczęściej podejmowana jest z osobami niepełnosprawnymi oraz pacjentami z uszkodzeniami w obrębie układu nerwowego. Masaże są zabiegami, które polegają na plastycznym oddziaływaniu na tkanki, mięśnie danych partii ciała. Wykorzystuje się go przy uszkodzeniach mechanicznych, powypadkowych oraz w przypadku chorób mięśni, stawów czy porażeń. Najczęściej jednak pacjenci spotykają się z kinezyterapią, polegającą na leczeniu ruchem i odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi.

Istnieje wiele ośrodków zajmujących się leczeniem pacjentów, z którymi wielu pacjentów nie może się oswoić. Są to oddziały zajmujące się trudnymi dziedzinami medycyny. Należą do nich oddziały psychiatryczne, onkologiczne, hospicja, ośrodki leczenia uzależnień czy oddziały geriatryczne. Dopiero w sytuacji choroby danej osoby lub członka jego rodziny zaczynają one realnie funkcjonować w świadomości. Powodem jest trudność w akceptacji skomplikowanych chorób. Oddziały psychiatryczne bardzo często należą do zamkniętych, w których wizyty rodziny bywają rzadkie i często pod nadzorem lekarzy. Akcje społeczne systematycznie wpływają na wzrost wiedzy na temat zaburzeń w tej dziedzinie. Świadczą o tym również statystyki mówiące o wzroście ilości pacjentów lekarzy psychiatrów. Różnego rodzaju nerwice, depresja czy stany lękowe zaliczane są obecnie do chorób cywilizacyjnych. Trudność sprawia również diagnoza oraz rokowania dla pacjentów takich oddziałów. Najczęściej powrót do zdrowia jest procesem długotrwałym i bardzo wymagającym. Oddziały onkologiczne przez wiele lat stanowiły temat, których nie chciano rozmawiać. Kojarzyły się bardzo negatywnie. Obecnie skutecznie oswaja się ten temat.

Dbałość o odpowiednią dietę i sposób komponowania posiłków, determinowany jest często nie tylko powodami zdrowotnymi, ale i ideologicznymi. Na przestrzeni lat, coraz większa popularnością cieszy się dieta wegetariańska, która zyskuje sobie zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Aby oceniać ten sposób odżywiania, należy jednak dokładnie zapoznać się z zasadami, którymi kierują się wyznawcy wegetarianizmu. Oczywiście, jeżeli posiłki są nieodpowiednio skomponowane, mogą tworzyć niebezpieczeństwo dla organizmu, jednak rozsądne podejście do diety, pozwoli na zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Należy mieć świadomość, że istnieje kilka rodzajów wegetarianizmu, różniących się w znacznym stopniu od siebie. Laktowegetarianizm odrzuca spożywanie mięs oraz jaj, jako wczesnego stadium rozwoju organizmu. Natomiast weganizm jest jego radykalną odmianą , oznaczającą całkowite odrzucenie produktów mięsnych i pochodzenia zwierzęcego, a odżywianie się jedynie owocami oraz warzywami. Z kolei witarianizm wyklucza możliwość przygotowania posiłków w postaci gotowania, czy obróbki termicznej, gdyż ta powoduje zmniejszenia ilości witamin w produktach. Skrajną odmianą wegetarianizmu jest frutarianizm, polegający na spożywaniu jedynie surowych owoców oraz orzechów i całkowitym wykluczeniu innych produktów.

Takie zachowanie jest ogromnym niebezpieczeństwem dla zdrowia. Na początku może nie odczuwa się jakichś większych problemów, jednak z czasem wszystko się nasila. Miażdżyca, zawały serca, dawniej przecież o tym nie było mowy. Rozwój narodził wiele niebezpieczeństw, teraz nawet pokarm potrafi zabić. Zaleca się obiektywne postępowanie, lepiej zawsze wiedzieć co się wkłada do buzi, czyli samodzielne pichcenie dań. Zdrowiem należy się cieszyć, a nie przez głupotę męczyć. Dla młodych ludzi takie rozwiązanie, czyli zachodzenie po szkole, po pracy do lokali szybkiej obsługi to oczywiście super wygoda, jednak z czasem takiego zachowania odzywają się strasznie nieprzyjemne skutki. Wato się zastanowić czy narażenie się na tego rodzaju niebezpieczeństwa jest naprawdę potrzebne. Nic lepiej nie smakuję jak samodzielnie wypichcona potrawa. Nauka, ale jakże przyjemna, owoce, warzywa, pyszne produkty i zdrowe. Można cieszyć się życiem niczego sobie nie żałować, należy tylko obrać prawidłową drogę i uniknąć konsekwencji. Także to w jakiej formie jest nasz organizm w szczególności zależy od tego jakie menu wybieramy. Zawsze lepiej podstawić na zdrową żywność.