//////



Medyczne strony
Polecane

Archive for the ‘Lekarz radzi’ Category

Czym jest poprawne odchudzanie i jak może w znacznym stopniu przyczynić się do poprawienia komfortu Twojego obecnego życia? Lektura obowiązkowa dla osób, które codziennie wstają z myślą, że znowu są grube i nie dadzą rady nic z tym zrobić. Ogólnie musisz sobie uświadomić, że walka z otyłością zaczyna się najpierw w Twojej głowie, a dopiero później przechodzi w stadium działania. Działać jednak nie można nagle. To wymaga pewnej wprawy, planu oraz przede wszystkim odpowiedniego przygotowania. Małymi kroczkami zdobywasz szczyty, tak samo jest w przypadku tracenia na wadze. Zrozumienie tego będzie pierwszym krokiem do sukcesu w trudnej sztuce odchudzania. Wydaje ci się, że nie możesz tego osiągnąć, ale prawda jest taka, że możesz wszystko, jeżeli tylko tego mocno zapragniesz. Artykuł może stać się Twoją motywacja na tej bardzo trudnej drodze dochodzenia do idealnej sylwetki. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zaczął zmiany już dzisiaj. To możliwe. Decyzja należy do ciebie. Skorzystaj z rad i działaj, bo jedynie to jest pewnikiem w Twoim zdrowotnym życiu. Jeżeli się poddasz nigdy sobie tego nie wybaczysz, a sylwetka cały czas będzie się pogarszała.

Polacy jako pacjenci nie są zbyt wdzięcznym materiałem, o czym mówi wiele bardzo różnych statystyk i badań opinii publicznej. Przeważnie nie dotyczą one wcale zbyt częstych wizyt u lekarza czy w szpitalu, ale dowodzą brutalnie całkowitej i śmiesznej nieświadomości wielu Polaków na jakiekolwiek tematy związane ze zdrowiem. Wciąż stosunkowo niewielka jest grupa ludzi, która wie, że absolutnie niezbędnie po każdym wejściu do domu należy dokładnie umyć swoje ręce, tak samo jak przed pracą z różnymi potrawami a nawet w ciągu gotowania, jeśli np. kroiło się surowe mięso i chce się zacząć kroić warzywa. Takie podstawy czysto higieniczne da się jednak wyrobić o wiele łatwiej, niż przekonanie do odstawienia leków bez recept oraz antybiotyków. Jedni nie chcą panicznie iść do lekarza i na każde niemal problemy zdrowotne biorą dostępne w kiosku leki, inni natomiast tak bardzo chcą uniknąć choroby, że namawiają swoich lekarzy na wypisanie jakiegoś bardzo mocnego, działającego w ciągu kilku godzin antybiotyku.

Dietetycy twierdzą, że pomimo rozpowszechniania się zdrowego stylu odżywiania, Polacy wciąż nie komponują w odpowiedni sposób posiłków. Jemy zbyt tłusto, spożywając dużo węglowodanów, natomiast brakuje w naszej diecie owoców i warzyw, które są bogate w witaminy i minerały. Coraz częściej jednak, niektórzy decydują się na wprowadzenie diety wegetariańskiej. Czy to z powodów ideologicznych, czy zdrowotnych, wegetarianie komponują posiłki złożone głównie z warzyw i owoców, rezygnując z niektórych lub wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Badania przeprowadzone przez dietetyków dowodzą, że istnieją znaczne różnice w stanie zdrowia osób żywiących się mięsem, a tych, którzy z niego rezygnują. Jedną z nich jest niższy wskaźnik BMI u jaroszy, co oznacza, że są oni w małym stopniu narażeni na otyłość i związane z nią choroby. Nie są zagrożeni w tak dużym stopniu miażdżycą, osteoporozą, cukrzycą i niektórymi nowotworami. Spowodowane jest to faktem, że niektóre z dolegliwości są determinowane przez dietę bogatą w nasycone kwasy tłuszczowe, znajdujące się właśnie w mięsie. Wegetarianie, dzięki swojej diecie mogą z łatwością uniknąć tych zagrożeń. Jednocześnie spożywając produkty bogate w witaminy i minerały, osoby decydujące się na wegetarianizm, dostarczają organizmowi ważnych substancji regulujących odpowiednią pracę organizmu.

W każdych życzeniach muszą znaleźć się życzenia dobrego zdrowia i uważane jest ono za podstawową ludzką wartość. Często jednak ludzie nie zdają sobie sprawy, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale również dobre samopoczucie. Osoba, która uznana zostanie za zdrową nie może być kaleka a jej stan umysłowy i fizyczny musi być dobry. Musi ona być uznawana za zdrową w oczach społeczeństwa i tak by nie zagrażać najbliższemu otoczeniu. Ważne jest by dbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale również o psychiczne. Złe samopoczucie jest już oznaką choroby. Choroby, które często rodzą się ze stresu czy przygnębienia to najczęściej choroby cywilizacyjne. Człowiek musi zdawać sobie sprawę, że warto nie tylko zwalczać choroby, ale również im zapobiegać. Dbać o własne dobre samopoczucie każdego dnia. Warto wzmacniać własne zdrowie i je pielęgnować. Istnieje wiele metod by skutecznie dbać o własne zdrowie i o to by samopoczucie było jak najlepsze. Ważne jest unikanie sytuacji stresowych i życia w pośpiechu. Stres może być przyczyną licznych depresji czy też poważniejszych dolegliwości takich jak wrzody żołądka.

Dbanie o zdrowie to nie tylko branie leków, wizyty lekarskie czy regularne poddawanie się badaniom. Dbać o zdrowie można we własnym domu i we własnym zakresie. To czy osoba jest zdrowa, w pięćdziesięciu procentach zależy właśnie od niej. Nie można się zaniedbywać i należy zawsze pamiętać o dbałości o własny stan zdrowia. Zwłaszcza, że zdrowie to nie tylko brak chorób, ale również dobre samopoczucie. Bardzo ważne jest by dbać o ruch i można tego dokonać nawet bez wychodzenia na zewnątrz. Zwłaszcza zimą ciężko jest się zmotywować i wyjść na zewnątrz, gdy panują mrozy. Nie każdemu chce się wychodzić w taką pogodę i wybierać się na przykład na jogging czy chodzić z kijami Nordic Walking. O wiele przyjemniej jest uprawiać rekreację w trakcie ciepłych miesięcy w roku. Jednak rekreację w domu można bez problemu uprawiać cały rok. Nie potrzeba do tego nawet specjalistycznego sprzętu. Mogą być to na przykład ćwiczenia brzucha lub też gimnastyka. Ważne by ciało było w ruchu i miało możliwość rozciągnięcia. Mogą być to bardzo podstawowe ćwiczenia, które może wykonywać każda osoba.

Ktoś kiedyś powiedział, ze zdrowe osoby mają lepiej. Może i tak, to wszystko zależy od sytuacji. Oczywiście zdrowa osoba, kiedy chce wyjść to wychodzi, kiedy chce iść na zakupy to wychodzi, kiedy chce kogoś odwiedzić to odwiedza. Jeśli pracuje to dostaje całe wynagrodzenie. Natomiast osoba chora ma tego wynagrodzenia tylko osiemdziesiąt procent. Jednakże wypoczywa w domu, nie musi robić zakupów i innych domowych obowiązków. Jej jedynym zadaniem jest leżenie w łóżku i odpoczywanie. jednakże to się szybko może znudzić, to szybko wyjdzie nam czubkiem nosa, dlatego też nie zazdrośćmy komuś, ze poszedł na zwolnienie chorobowe. Przecież on cierpi w domu, męczy go kaszel, budzi zatkany nos. Na pewno nie jest to takie urokliwe i fajne, aczkolwiek każdy może przecież uważać inaczej. Każdy ma na ten temat inne zdanie. Jeśli jesteśmy chorzy to mamy przynajmniej czas na odpoczynek, kiedy jesteśmy zdrowi to mamy tyle zajęć, ze bardzo często brakuje czasu na odpoczynek, dlatego każdy z nas od czasu do czasu lubi sobie pochorować.