//////



Medyczne strony
Polecane

Posts Tagged ‘minuta’

Wiele osób zastanawia się i marzy o zdrowiu. Jednak większość, mimo iż o tym marzy, niewiele robi, żeby to zdrowie zatrzymać. A zdrowie to nie tylko przyjmowanie leków. Aby zachować zdrowie należy przed wszystkim stosować profilaktykę. A najlepiej żeby połączyć zdrowy tryb życia, zdrowie odżywianie ze sportem. Ruch ma wiele wspólnego ze zdrowiem. Gdy ćwiczymy, dbamy o sówce serce, kręgosłup. W czasie sportu i ćwiczeń fizycznych dotleniamy cały organizm. W trakcie intensywnych ćwiczeń wydzielany jest hormon szczęścia, czyli endorfiny. To powoduje, że mimo zmęczenia po sporcie czujemy się szczęśliwsi. A poczucie szczęścia ma zasadnicze znaczenie w dbaniu o własne zdrowie. Zatem troszcząc się o swoje zdrowie, powinniśmy często się ruszać. A najlepiej wybrać taki rodzaj ćwiczeń, który nam najbardziej odpowiada. Wtedy ruch nie będzie kojarzył się z przymusem, ale będzie dostarczał przyjemności. Aktywność fizyczna to najważniejszy element w zdrowym stylu życia. Aby zachować na długo zdrowie powinniśmy przynajmniej 3 razy w tygodniu ćwiczyć przez minimum trzydzieści minut.

W każdych życzeniach muszą znaleźć się życzenia dobrego zdrowia i uważane jest ono za podstawową ludzką wartość. Często jednak ludzie nie zdają sobie sprawy, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale również dobre samopoczucie. Osoba, która uznana zostanie za zdrową nie może być kaleka a jej stan umysłowy i fizyczny musi być dobry. Musi ona być uznawana za zdrową w oczach społeczeństwa i tak by nie zagrażać najbliższemu otoczeniu. Ważne jest by dbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale również o psychiczne. Złe samopoczucie jest już oznaką choroby. Choroby, które często rodzą się ze stresu czy przygnębienia to najczęściej choroby cywilizacyjne. Człowiek musi zdawać sobie sprawę, że warto nie tylko zwalczać choroby, ale również im zapobiegać. Dbać o własne dobre samopoczucie każdego dnia. Warto wzmacniać własne zdrowie i je pielęgnować. Istnieje wiele metod by skutecznie dbać o własne zdrowie i o to by samopoczucie było jak najlepsze. Ważne jest unikanie sytuacji stresowych i życia w pośpiechu. Stres może być przyczyną licznych depresji czy też poważniejszych dolegliwości takich jak wrzody żołądka.