Aby schudnąć, trzeba jeść

Myśląc o odchudzaniu zazwyczaj wyobrażamy sobie nieustające męczarnie związane z bardzo małą ilością spożywanych pokarmów. Sądzimy więc, że osiągnięcie prawidłowej wagi wymaga niesamowitych wysiłków i dlatego też często obawiamy się podjąć kroki w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Tak bowiem postrzega dietę odchudzającą większość ludzi. Jest to jednak całkowicie mylne przekonanie. Zdrowa dieta, zgodna z medycznymi zaleceniami, polega na czymś zupełnie innym. Nie należy drastycznie ograniczać ilości i wielkości spożywanych posiłków, ponieważ wpływa to znacząco na spowolnienie naszego metabolizmu. Poza tym samo jedzenie, trawienie i przyswajanie składników odżywczych powoduje spalanie kalorii. Dlatego też należy jeść w wolnym tempie. Im wolniej bowiem jemy, tym więcej nasz organizm produkuje ciepła. Także picie wody może przyspieszyć metabolizm. Wzrost metabolizmu może spowodować także spożywanie białka. Jedzenie mięsa lub nabiału to metoda stosowana bardzo często przez osoby uprawiające sport. Dlatego też głodzenie się nie sprzyja naszemu odchudzaniu. O wiele bardziej efektywne będzie jedzenie pięciu posiłków w regularnych odstępach czasu. Zdrowa dieta wpłynie pozytywnie na nasz stan zdrowia i możemy mieć pewność, że naszemu organizmowi nie zabraknie żadnych potrzebnych składników odżywczych. Nie rozregulujemy sobie przy tym także przemiany materii.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)