Jak jeść podczas upałów?

Najlepszym sposobem na upały jest dieta śródziemnomorska. Jej podstawę stanowią warzywa, owoce, produkty zbożowe o pełnym ziarnie oraz jogurty. Świetnie sprawdzają się zupy w formie chłodników. Jak zwykle w ciepłe dni nie możemy zapomnieć o nawadnianiu organizmu. Faktem jest, ze kiedy temperatura wzrasta, maleje apetyt. Na szczęście możemy znaleźć produkty, które działają chłodząco. Najlepszym rozwiązaniem są jogurty. Świetnie orzeźwiają i wspomagają problemy z trawieniem, które są wywoływane tak wysoką temperaturą. Kolejnym, zbawiennym składnikiem diety są owoce. Starajmy się wybierać pomarańcze, arbuzy, gruszki i jabłka. Dodatkowym składnikiem jest czosnek, urozmaicający aromat i orzeźwiający. Dodatkowym jego atutem jest poprawa krążenia, a co za tym idzie pobudzenie organizmu do naturalnego chłodzenia. Starajmy się omijać pułapki kaloryczne. Jedzmy owoce w postaci naturalnej i nie wzbraniajmy się przed produktami nieoczyszczonymi, które zawierają błonnik. Śniadania warto urozmaicać muesli, ponieważ jest kopalnią cennych mikroelementów i składników odżywczych. Zacznijmy dbać o nasze zdrowie i ciało, a odpłaci się ono pięknym wyglądem i sprawnością na długi czas.

Witaj! Witaj na moim portalu w całości stworzonym dla promowania zdrowia. Z wykształcenia jestem lekarzem a z pasji blogerką. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści zamieszczone na blogu. Zapraszam do aktywnego komentowania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)