Jak możemy wspierać naturalną odporność organizmu

Coraz więcej ludzi szuka zdrowia, siły i odporności w aptekach, kiedy tak naprawdę żadne witaminy nie zapewnią nam zdrowia i dobrego samopoczucia, o ile nie zadbamy o nie sami i to na wielu płaszczyznach. Nasz stan ducha jest bardzo ważny dla zdrowego ciała, ale możemy dbać o siebie wielowymiarowo, chociażby poprzez wysypianie się, tak abyśmy rano wstali wypoczęci i gotowi do rozpoczęcia nowego dnia. Innym sposobem na zdrowie i odporność jest regularne uprawianie wysiłku fizycznego, przynajmniej trzy razy w tygodniu, najlepiej na świeżym powietrzu. Nie bójmy się brzydkiej pogody, nawet w czasie wiatru czy deszczu, możemy wyjść na szybki spacer, lub też poćwiczyć na siłowni, w domu. Nasz sposób odzywania to połowa sukcesu, unikajmy potraw przetworzonych, które zawierają konserwanty i chemię, wybierajmy chude mięsa, produkty spożywcze z mąki żytniej i razowej, zamiast pszennej. Dieta bogata w warzywa i owoce a uboga w potrawy smażone czy pieczone, na pewno odbije się pozytywnie nie tylko na naszym zdrowiu, ale też na wyglądzie.

Witaj! Witaj na moim portalu w całości stworzonym dla promowania zdrowia. Z wykształcenia jestem lekarzem a z pasji blogerką. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści zamieszczone na blogu. Zapraszam do aktywnego komentowania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)