Jak żyć zdrowiej już od dzisiaj

Bardzo często chcemy zmienić nasze życie na lepsze, na zdrowsze, jednak odkładamy to na później, chcemy zacząć innym razem, w przyszedłem tygodniu, po świętach, czy po wakacjach. Jednak nie musimy czekać na żadne ważne wydarzenia, aby zrobić pierwsze kroki w stronę dobrego zdrowia i samopoczucia, możemy zacząć już dzisiaj od kilku drobnych zmian. Zadbajmy o jakość i ilość naszego snu, przed zaśnięciem warto jest dobrze wywietrzyć sypialnię, spać w wygodnej piżamie, naturalnej pościeli, w ciemności. Ilość snu jest również bardzo ważna, nie możemy dłuższy czas funkcjonować prawidłowo, śpiąc mniej niż sześć godzin na dobę, zmęczenie, brak koncentracji oraz osłabienie odporności organizmu w końcu nas dopadnie. Sposób żywienia, dla wielu z nas jest ogromnym wyzwaniem, a już na pewno wprowadzanie zdrowszych posiłków w miejsce tych wygodniejszych. Jednak nie musimy wszystkiego zmieniać od razu, przechodzić na restrykcyjną dietę, z dnia na dzień. Wystarczy, że co tydzień będziemy zamieniać jakąś niezdrową przekąskę na zdrowszą, rezygnować na przykład ze słodyczy, zastąpić produkty pszenne na te razowe lub napoje gazowane na wodę mineralną. Takie drobne zmiany z pewnością posłużą naszemu zdrowiu i samopoczuciu.

Witaj! Witaj na moim portalu w całości stworzonym dla promowania zdrowia. Z wykształcenia jestem lekarzem a z pasji blogerką. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści zamieszczone na blogu. Zapraszam do aktywnego komentowania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)