Jaka dieta wpływa na mocne włosy i paznokcie?

Zdrowie kojarzy nam się z pięknie zadbanym ciałem, z zadbanymi włosami i mocnymi paznokciami. Okazuje się bowiem, ze oba te elementy naszego wyglądu potrzebują diety bogatej w białko, składniki mineralne i witaminy. Przede wszystkim odpowiedzialna za to jest witamina A, E oraz grupa witamin B. Podstawą dobrego i rozsądnego odżywiania powinny być surowe i krótko gotowane warzywa i owoce. Należy codziennie jeść nabiał, mięso, bądź jajka, a dwa razy w tygodniu włączajmy do jadłospisu ryby morskie. Ogromnie istotne są też produkty zbożowe. Z codziennego jadłospisu wykluczmy natomiast żywność wysoko-przetworzoną. Do takich produktów zaliczają się chipsy, fast food oraz różnego rodzaju słodycze. Nie spożywajmy potraw smażonych i wędzonych. Te bowiem zawierają toksyny, które uszkadzają strukturę włosów. Co dzień spożywajmy cynk, miedź i krzem, będące w orzechach, migdałach, pestkach dyni, lub słonecznika. Starajmy się nie omijać rzodkiewki, kalarepy i selera. Wszystkie te rady pomogą nam w uzyskaniu pięknego wyglądu, a co za tym idzie doskonałego samopoczucia.

Witaj! Witaj na moim portalu w całości stworzonym dla promowania zdrowia. Z wykształcenia jestem lekarzem a z pasji blogerką. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści zamieszczone na blogu. Zapraszam do aktywnego komentowania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)