Seniorzy pod lupą

Każdy senior powinien sam zadbać o zdrowie. Jego dieta powinna zaspokajać indywidualne potrzeby. Faktem jest, iż starsze osoby nie odżywiają się w dobry sposób, czego powodem są późniejsze choroby. Wraz z upływającym wiekiem narzekamy na wzrost negatywnego samopoczucia, a za stan ten obwiniamy właśnie wiek. Tymczasem problem leży wyłącznie w diecie. Powinniśmy sobie uzmysłowić, że z upływem lat nasz organizm pracuje coraz wolniej. Wszelkie mniej korzystne zmiany wpływają również na układ pokarmowy. Zmniejsza się także wydzielanie śliny i soków trawiennych, dlatego też trudniej jest trawić pokarm. Wtedy zaczynają się problemy z perystaltyką jelit. Te bowiem robią się krótsze i szersze, a ich mikroflora diametralnie się zmienia. Dlatego tez powinniśmy dostosować naszą dietę do nowych warunków. Niezbędne są warzywa i owoce, jedzone na surowo, bądź gotowane na parze. Są źródłem błonnika, potasu, wapnia i wielu witamin. Opóźniają procesy starzenia i zmniejszają ryzyko nowotworów. Dodawajmy do każdej potrawy kilka łyżek oliwy, lub oleju kukurydzianego, czy lnianego. Można je połączyć z surówkami, co poprawia wchłanialność witaminy E.

Witaj! Witaj na moim portalu w całości stworzonym dla promowania zdrowia. Z wykształcenia jestem lekarzem a z pasji blogerką. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści zamieszczone na blogu. Zapraszam do aktywnego komentowania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)