Zdrowie, a wysoki cholesterol

Nie od dziś wiadomo, ze choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca i nadciśnienie są zmorą lekarzy i postrachem dla pacjentów. Okazuje się jednak, ze wszystko leży u podstaw regularnej i odpowiednio zbilansowanej diety. W momencie, gdy poziom cholesterolu przekracza normę, zaalarmowani tą sprawą powinniśmy zmienić sposób odżywiania. Będzie to miało ogromny wpływ na stan naszego zdrowia. Dieta antycholesterolowa jest silnym orężem w walce z problemem miażdżycowym. Nie wystarczy jednak, że nie będziemy jeść produktów pochodzenia zwierzęcego. Musimy zwrócić uwagę na cukier i produkty z wysoką ich zawartością. Ma to negatywny wpływ na poziom trójglicerydów. Unikajmy więc produktów przetworzonych, typu fast food, chipsy i frytki. Są one źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych. Nieraz zawierają ogromne pokłady soli, która i tak dostaje się do naszego organizmu dużymi porcjami. Jeśli nie możemy obejść się bez mięsa, przerzućmy się na ryby. Muszą one jednak być tylko morskie, głębinowe. Usuńmy jednak śledzia, łososia, makrelę i tuńczyka. Doskonale za to wpłynie na nas olej pochodzący z orzechów, ziaren i nasion. Sezam jest przykładowo źródłem fitosteroli, które hamują wchłanianie cholesterolu LDL w naszym przewodzie pokarmowym.

Witaj! Witaj na moim portalu w całości stworzonym dla promowania zdrowia. Z wykształcenia jestem lekarzem a z pasji blogerką. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści zamieszczone na blogu. Zapraszam do aktywnego komentowania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)